体験50分間パーソナルトレーニング
概要
50分間のパーソナルトレーニングは、専門トレーナーが個別に利用者の目標や体力に合わせて指導を行う、質の高い1回完結型のトレーニングセッションです。効率よく、成果につながるプログラムを体験いただけます。
セッション内容例
| 内容 |
|---|
| カウンセリング・体調/目標確認 |
| ウォーミングアップ（ストレッチ・動的準備運動） |
| メイントレーニング（個別メニュー実施） |
| クールダウン・フィードバック・質疑応答 |
含まれる主なサービス
- 丁寧なカウンセリング
目標設定・健康状態やその日の体調の確認 - 個別プログラム作成
利用者の目的（減量・筋力アップ・姿勢改善等）に合わせたオーダーメイドメニュー - 正しいフォーム指導
怪我防止と効果最大化を重視したトレーニング方法のレクチャー - 負荷・回数・種目調整
体力や経験レベルに合わせて柔軟に変化 - 食事・生活アドバイス
トレーニングの効果を高める食事や生活習慣の簡易アドバイス
利用対象・効果
- 初心者から経験者、女性のみ・年齢を問わず利用可能
- 短時間・定期的に効率的な運動をしたい方
- フォームや種目に不安がある方
- モチベーション向上や生活習慣の見直しをしたい方
期待できる効果
- 安全かつ正確なトレーニング習慣の確立
- 効率的な筋力・体力・柔軟性の向上
- 自己流トレーニングでの停滞・怪我リスクの低減
注意点・準備事項
- 予約制。時間厳守のご協力をお願いします
- 動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水分をご用意ください
- 健康状態について不安がある場合は事前にご相談ください
